config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Namatata

Lollipop

Відкрийте основи медитації всього за сім заспокійливих сеансів. Після цього ви можете вибрати медитацію щодня або у темпі, який вам найбільше підходить, з доступом до сотень нових медитацій під керівництвом. Якщо ви хочете розслабитися, зменшити стрес, краще спати, покращити самопочуття та врівноважити, послабити тривогу або зосередитися на дихальних вправах.

На Namatata ви знайдете для себе ідеальний сеанс медитації під керівництвом.

Це те, до чого у вас є доступ.

• Персоналізована сторінка для кращого відстеження вашого особистого прогресу та сторінок будь -якого друга, якого ви заохочуєте до медитації.
• Можливість завантажувати нові сеанси медитації та релаксації для використання в автономному режимі.
• Заспокійливі історії та звуки сну з налаштуванням таймера, які слугуватимуть оптимальним засобом для сну для дорослих або допомагатимуть дітям спати швидше і легше.
• Методи медитації, які слід включати у повсякденне життя, включаючи звуки розслаблення для глибшого відчуття спокою або класичні сеанси для медитації в тиші.
• Вправи з позитивної психології, які допомагають зняти стрес і тривогу та розвинути почуття благополуччя, такі як вдячність і рівновага.
• Керована медитація, яка включає заспокійливий голос плюс музику або заспокійливі звуки, щоб супроводжувати розум у його новій подорожі до розслаблення та благополуччя.
• Заспокійливі дихальні вправи потрібно виконувати вранці або в будь -який час, коли ви хочете дихати, щоб досягти стану свідомого спокою.

У чому користь медитації?

Сьогодні, в умовах постійного зростання стресового навантаження, концепція уважності, яка сприяє щастю та спокою у нашому житті, в розпалі. Натхненний програмами MBSR та MBCT, сила сьогодення дозволяє нам краще керувати:

- стрес

- тривога

- соціальна фобія

- депресія

- порушення сну

Кілька досліджень показали, що коли чоловіки і жінки витрачають час на щоденну медитацію вдома, в студії, на природі, навіть для швидкого, приуроченого сеансу, рівень стресу знижується, а почуття щастя допомагає вам покращитися. Ви розслабляєтесь і відчуваєте спокій .

Щоденна медитація - будь то швидкий сеанс з секундоміром вранці або дихальна гімнастика ввечері - допомагає вам розслабитися і залишатися дзену в стресових ситуаціях, відчувати себе краще, створювати кращий баланс у своєму житті, підвищувати свій свідомий позитив і допоможе вам краще спати і боротися з тривогою без необхідності в студії. Це твоє безперечне щастя!

Ці вправи з медитації, деякі з яких натхненні теорією гіпнозу, допоможуть чоловікам і жінкам впоратися з ситуаціями надзвичайної тривоги, впоратися зі стресом більш заспокійливо або збільшити хвилі щастя, які супроводжують усвідомлений позитив. Немає необхідності витрачати багато грошей, щоб отримати доступ до дорогої студії, адже ви можете насолоджуватися всіма цими перевагами разом з Namatata!

Завдяки ангельському голосу наших експертів із медитації та заспокійливим звукам ви дозволите собі перенестись у новий стан спокою, який дозволить вам легше дихати та розслабитися. Кілька історій дихання або сприяння сну буде достатньо для поліпшення сну.

Навчіться медитувати через медитацію 10 хвилин на день

Namatata - Méditation guidée

Остання версія Namatata - Méditation guidée

Інші версії